Как сделать так, чтобы не храпеть?
-
Моя семья страдает от моего ночного храпа. Иногда я сам просыпаюсь от него. Может, есть какой-нибудь способ избавиться от этой напасти?
Новые ответы
Похожие вопросы
- Как избавиться от поноса без употребления таблеток?
- Как избавиться от потливости?
- Как избавиться от храпа?
- Как избавиться от храпа?
- Как вылечить фурункул?
- Как избавиться от храпа?
- Как избавиться от шрама?
- Как вылечить мигрень?
- Как народными методами можно избавиться от головной боли?
- Как без хирургического вмешательства избавиться от пуповой грыжи?
- Как избавиться от остриц?
- Как избавиться от угрей?
- Как избавиться от веснушек?
- Как снять усталость с глаз при долгой работе за компьютером?
- Как избавиться от шрамов
- Как избавиться от расстройства желудка?
- Как удалить папиллому на лице?
- Как избавиться от храпа?
- Как избавиться от сухих мозолей и натоптышей на ногах?
- Как избавиться от бессонницы?
Ответы
Нужно выяснить причины храпа. Это может сделать врач – отоларинголог. Из народных методов – кушать капусту с медом, на ночь пить теплое молоко. Простые упражнения: в течение 5 минут давить языком на нижние зубы, 2-3 минуты давить пальцами на подбородок, при этом напрягая челюсть, как бы оказывая сопротивление.
Чтобы не храпеть нужно, во-первых бросить курить и похудеть (если это к Вам относится) – станет легче дышать и храп уменьшится, во-вторых стараться спать на животе или на боку, ну и в третьих обратиться к врачу – он посоветует какую-нибудь гимнастику для тренировки гортанной мышцы.
Надо не спать на спине, а для этого пришейте к ночной одежде на спину теннисный мячик. Он не даст Вам спать в таком положении.