Как научиться недоедать?

• 1

• Несколько раз садилась на диету. Немного сбрасывала в весе, но снова набирала, так как не могу унять аппетит. Хотелось бы ограничиться легким ужином, но не получается. Как научиться недоедать?

Ответы


I love my life Ср, 09/07/2011 - 17:36
Наложите себе на тарелку ту
• 1
Наложите себе на тарелку ту порцию на тарелку, которую вы обычно съедаете, и поделите её пополам. А ещё лучше заниматься спортом. Потому что вес, скинутый с помощью диеты, быстро набирается. Насколько, правда, не знаю, знания теоретические, но спортом заниматься советую.
• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

KlayKsa Чт, 09/08/2011 - 11:23
Как научиться недоедать?
• 1
Прежде всего, придя домой, не хватайте все что видите, а потратьте время на приготовление ужина: положите себе в тарелку все что хотелось бы съесть, но по чуть-чуть. Тарелку берите маленького размера. Еще, чтоб не переедать, диетологи рекомендуют каждый кусочек пищи пережовывать столько раз, сколько вам лет.
• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Варечка Пнд, 09/12/2011 - 09:22
Перед ужином выпейте стакан
• 0
Перед ужином выпейте стакан воды. Где-то за полчаса. Если после ужина захочется есть, выпейте горячий несладкий чай или поприседайте.
• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Nata-1 Пнд, 09/12/2011 - 10:54
Когда чувствуете голод, ешьте
• 0
Когда чувствуете голод, ешьте легкий супчик. Или можете подкрепиться фруктами, овощами. Ни в коем случае не употребляйте мучные продукти.
• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
kat Пнд, 09/12/2011 - 12:50
Как научиться недоедать?
• 0
На мой взгляд, можно в течение дня принимать пищу несколько раз, но маленькими порциями и пить достаточное количество воды.
• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
maxerg Ср, 09/21/2011 - 16:38
Как научиться недоедать?
• 0
Постарайтесь есть медленнее. Тогда чувство насыщения придет после употребления меньшего количества пищи.
• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

загрузка...