Как поддерживать в хорошем состоянии нижний пресс?

• -1

• Подскажите, есть ли какие-либо комплексы упражнениий, поддерживающие нижний пресс в хорошем состоянии, кроме банальных подъемов корпуса в горизонтальном положении?

Ответы

Seaman Втр, 07/13/2010 - 16:47
Как поддерживать в хорошем состоянии нижний пресс?
• 0
Чтобы нижний пресс, всегда был в хорошем состоянии, вы должны делать упражнения именно на эту группу мышц. Желательно не каждый день. Лучше разработайте себе программу, которую будете выполнять в 3-4 раза в неделю.
• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Варечка Пнд, 09/05/2011 - 16:53
Крутить обруч с массажными
• 0
Крутить обруч с массажными шариками или просто утяжеленный, при этом постоянно напрягая мышцы пресса. Каждый день не менее 30 минут.
• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

загрузка...