Как выбрать вес гантели для первого занятия?
-
Хочу занимать спортом, силовыми упражнениями в домашних условиях, но с какого веса лучше начать не знаю. подскажите, пожалуйста.
Новые ответы
Похожие вопросы
- Как увлечь мужа совместными занятиями спортом?
- Как сделать самому доску для занятия степ-аэробикой в домашних условиях?
- Как заставить себя заняться спортом?
- Как правильно закалить организм?
- Как заниматься спортом?
- Как правильно заниматься бодибилдингом?
- Как выбрать гимнастический обруч?
- Как привести себя в спортивную форму не посещая тренажерных залов?
- Как заставить себя заниматса спортом???
- Как повысить гибкость?
- Как и когда лучше бегать?
- Как приготовить сыр в домашних условиях?
- Как накачать пресс до кубиков в домашних условиях?
- Как правильно накачать пресс?
- Как начать бегать?
- Как правильно подобрать лыжи для ребенка?
- Как выбрать ракетку для настольного тенниса?
- Как заставить себя заняться спортом?
- Как настроить себя на занятие спортом?
- Как удобно одеться на занятия шейпингом?
Ответы
Чтобы правильно ответить на Ваш вопрос, хорошо было бы знать - сколько Вам лет, Ваше общее физическое развитие и вообще, как Ваше здоровье вцелом? Не зная этого, можно порекомендовать Вам сначала обследоваться у врача, и, на основе его рекомендаций, выбрать вес гантелей для занятий. Неправильный выбор веса гантелей может нанести вред Вашему здоровью.
Гантели есть 1,2,3 кг. 1кг - такими даже девочки - подростки жонглируют. Начните с малого, а потом увеличите нагрузку.
Самое легкое решение купить сборные гантели. А вообще лучше штанга. Если вы имели ввиду, что пришли в зал и не знаете с чего начать, то попробуйте увеличивать вес, пока не найдете гантели, которыми вы бы сделали упражнение на 3-4 раза, потом возьмите гантели 70% от их веса и занимайтесь первое время с ними.