Как взять себя в руки и похудеть?
-
После родов набрала много лишнего веса. Раньше много работала и могла забыть про еду. А сейчас мне это сделать сложно. Как взять себя в руки и похудеть?
Новые ответы
Похожие вопросы
- Как уговорить жену похудеть.
- Как перестать бояться предстоящих родов?
- Как похудеть при грудном вскармливании?
- Как за 2 месяца похудеть на 10 кг?
- Как похудеть?
- Как похудеть быстро дня за три?
- Как срочно и безболезненно похудеть?
- Как бороться с зубной болью?
- Как не набрать лишний вес во время беременности?
- Как предохранить руки и ноги от замерзания?
- Как согреть ноги и руки после мороза?
- Как увлажнить руки в домашних условиях?
- Как привести в порядок руки с сухой кожей?
- Как избавиться от обвисшей кожи после похудения?
- Как научиться не думать о еде?
- Как не поправиться после диеты?
- "Как похудеть до лета?"
- Как сходить по нормальному в туалет после родов?
- Как похудеть до лета?
- Как не набрать слишком большой вес во время беременности?
Ответы
Если роды были недавно, то Вам не о чем переживать. Ребенок отнимает много времени, и сил. Килограммы улетучиваются очень быстро.
После родов должен вернуться прежний гормональный фон, а с ним и снижение веса. Вес может держаться и в период кормления ребенка грудью.
Если в последствии вес не снижается, то на первых порах ограничьте сладкое и сдобу.
Не слушайте тех, кто говорит, что сам собой со временем вернется прежний вес. Это бывает, но чрезвычайно редко. Лучше всего начать худеть прямо сегодня. На кухне положите тетрадочку, в которой записывайте все съеденое. За день калорийность пищи не должна превышать 1200 ккал. Причем, обязательно съедать не менее 100 г белковой пищи животного происхождения (мясо), твердой пищи должно быть не менее 1200 г (для нормальной работы кишечника), воды выпивать не менее 1,5 л. За месяц похудеете на 3-5 кг без напряга. Удачи!
Всегда думайте о том, ради чего вы хотите похудеть. Каждый раз, когда хочется что-то съесть, вспоминайте. У меня так работает с другими вещами.
Мне помогает не думать о еде переключение на какие-либо домашние дела в тот момент, когда мучительно хочется пожевать. Захотелось есть - иду разбирать шкаф или чистить ванную.