Как победить бесоницу?
Новые ответы
Похожие вопросы
- Как победить лень?
- Как победить время?
- Как победить бюрократа?
- Как манипулировать сознанием?
- Как вылечить невроз?
- Как окончательно победить в себе лень?
- Как найти верного друга?
- Как выбрать подарок другу на новый год???
- Как правильно заниматься спортом мужчине в зрелом возрасте?
- Как уберечь ребенка от обветривания щечек?
- Как выбирают крестных?
- Как справиться с запором у ребенка?
- Как снизить температуру у маленького ребенка?
- Как отучить малыша от сосания пальца?
- Как найти хорошого астролога?
- Как узнать правильно ли бюро МСЭ (медико-социальной экспертизы) определяет сроки инвалидности?
- Как реанимировать Li- Pol аккумулятор для мобильного телефона?
- Как вывести глисты у ребенка?
- Как сделать дерево?
- Как отучиться от привычки накручивать волосы на палец?
Ответы
Всегда ложиться спать в одно и тоже время, чтобы приучить организм. Принимать перед сном успокаивающие чаи.
Главное перед сном прогулка на свежем воздухе. Чтение или просмотр фильмов легкого содержания. Перед сном душ. Обязательно проветрить помещение, где спите.
Необходимо правильное питание, перед сном желательно выпить побольше молока, в кровати ложится на восток.
Постараться отключится от повседневных проблем, на ночь нельзя пить кофе, не желательно применение снотворного, это только временное решение проблемы, потом может быть только хуже.
За полчаса до отхода ко сну надо выпить стакан тёплой воды с растворенным в ней мёдом. Спать следует на подушечке из высушенных шишек хмеля - помогает при самой сильной бессоннице.