Как правильно делать зарядку?

• 1

• Существует много разных точек зрения. Одни говорят, что в качестве зарядки надо бегать, другие - что суставную зарядку лучше делать. Как же выбрать упражнения для утренней зарядки?

Ответы


Nastenka Втр, 03/16/2010 - 10:46
Как правильно делать зарядку?
• 1
Утром лучше делать медленные и ленивые упражнения, пробежать километр, другой, тоже не повредит. Я люблю каждое утро делать йоговское упражнения Сурья Намаскар (Приветствие Солнца). В интернете можно найти описание и видео этого упражнения.
• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

fai Втр, 05/11/2010 - 13:54
То что нравиться.
• 0
Для утренней зарядки подберите тот тип физических упражнений который вам нравиться и который вы сможете без отвращения выполнять каждый день. Это может быть и йога и просто гимнастика и суставная гимнастика и танцы под музыку и бег. Упражнения не должны вас сильно утомлять, а напротив повышать настроение и заряжать бодростью Это особенно важно по утрам.
• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

загрузка...