Как увеличить мышечную силу, не наращивая вес?
-
Играю в настольный теннис. Это вид спорта, требующий очень быстрых перемещений, для чего нужна большая сила. Обычный бодибилдинг наращивает силу и объём мышц, а соответственно и вес. А большой вес замедляет движение теннисиста. Как подкачать свои мышцы, чтобы стать сильнее и в то же время масса тела не выросла?
Новые ответы
Похожие вопросы
- Как быстро подкачать ноги?
- Как развить быстроту реакции?
- Как снять боль с мышц?
- Как выбрать грудной эспандер?
- Как накачать мышцы спины?
- Как воспитать в себе силу воли?
- Как правильно заниматься бодибилдингом?
- Как можно быстро набрать мышечную массу?
- Как получить от питания максимальную отдачу?
- Как правильно заниматься по ци гун Фалунь Дафа Фалуньгун?
- Как стать сильным и красивым за 1 месяц?
- Как правильно сделать зарядку на работе?
- как сделать себе рельефный пресс
- Как накачать дельты (дельтовидные мышцы)
- как поддержать спортивную форму?
- Как накачать внутреннюю повехность бёдер?
- Как добиться упругих ягодиц?
- Как заклеить гимнастический мяч?
- Как правильно делать упражнения для груди?
- Как привести фигуру в порядок?
Ответы
Как увеличить мышечную силу, не наращивая вес?
Ответ:
Вам нужно "натренировать" быстрые перемещения? - Попробуйте начать играть в бадминтон. По спортивным правилам.
Разъяснение:
Предупреждаю сразу - играть в бадминтон - очень тяжело и трудно. Однако радость получите нешуточную. Это означает - Ваша цель будет достигнута: Вы натренируете нужную группу мышц на нужные Вам нагрузки (быстрые перемещения).
После бадминтона Ваша игра в пинг-понг заметно усилится!
PS: Если Вы найдете сильного соперника-бадминтониста, который Вас "погоняет" на площадке - хорошо.
Исходя из собственного опыта скажу - сочетание бадминтона и пинг-понга для достижения спортивных результатов Вам понравится!
Спортивных Вам успехов!
Удачи!
Как известно, динамические упражнения укрепляют и развивают мышечную массу, а статические - сухожилия. Скакалка, кроссы и статические упражнения - это то что Вам нужно.
Вообще-то для настольного тенниса не обязательно наращивать мышечную силу. Для успешной игры более существенна быстрота и правильность выполнения технических приемов.