Как научиться бегать на большие расстояния?

• 0

• Подскажите, с каких расстояний лучше начинать заниматься бегом? На сколько нужно постепенно увеличивать дистанции, чтобы не переусердствовать.

Ответы


Алиса Тарабарова Ср, 01/19/2011 - 22:31
Как научиться бегать на большие расстояния?
• 0
Для начала начните с малых расстояний. Следите за правильностью дыхания, лучшего всего бегать по утрам. Потом постепенно делайте чуть больше расстояние пробежек. Разработайте себе маршрут и дерзайте!
• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Lehak Ср, 01/19/2011 - 22:34
Как научиться бегать на большие расстояния?
• 0
Вам просто нужно выработать выносливость хорошую. Она вырабатывается систематическими пробежками с увеличением расстояния и со сменами ритма бега.
• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Marrie Ср, 01/19/2011 - 22:47
Как научиться бегать на большие расстояния?
• 1
Главное научится правильно дышать и бежать в одном темпе. Начинть нужно с маленьких расстояний и постепенно увеличивать киллометраж.
• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Marrie Ср, 01/19/2011 - 22:48
Как научиться бегать на большие расстояния
• 0
Главное научится правильно дышать и бежать в одном темпе. Начинть нужно с маленьких расстояний и постепенно увеличивать киллометраж.
• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Perla Ср, 01/19/2011 - 23:21
Как научиться бегать на большие расстояния?
• 2
Лучше всего начинать с километра. Затем постепенно, дней через 7-10 увеличивайте на 500 метров, потом еще. Перед забегом обязательно делайте разминку, после - растяжку.
• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

загрузка...