Как избежать нервного срыва на работе?
-
Моя работа предполагает делание нескольких дел одновременно и быстрое реагирование на новые просьбы коллег (работаю офис-менеджером). Постоянно нахожусь в состоянии стресса. Что можно сделать с собой, чтобы не сорваться?
Новые ответы
Похожие вопросы
- Как избежать конфликтов на работе?
- Как избежать сокращения на работе?
- Как научиться находить общий язык с незнакомыми людьми?
- Как получить помощь на оздоровление на работе?
- Как быстро переехать в новый офис?
- Как провести анализ работы реального руководителя?
- Как перестать бояться директора на работе?
- Как научить шефа вести себя более толерантно?
- Как одеваться в офис секретарю?
- Как обращаться к родственнице?
- Как дать отпор чрезмерно любвеобильному начальнику?
- Как правильно планировать свои рабочие и нерабочие дни?
- Как начисляется горячий стаж?
- Как быстро навести порядок в новом офисе после переезда?
- Как произвести хорошее впечатление на сослуживцев на новой работе?
- Как выжить в женском коллективе?
- Как уговорить мужа на переезд?
- Как не испортить зрение, проводя много времени за компьютером?
- Как мотивировать себя на работе?
- Как научиться быстро печатать?
Ответы
Вам реально нелегко. Можно посочувствовать. Но все же можно решить вашу проблему. Только настройтесь на терпение и настойчивость в достижении результата.
Если вы замечаете, что трудно уснуть по ночам из-за постоянного напряжения, начните ежедневно принимать по 3 таблетки валерианы на ночь. Постепенно сон наладится. Нервная система станет восстанавливаться.
Старайтесь делать простое широко известное упражнение тогда, когда чувствуете, что готовы сорваться: посчитайте до 10, несколько раз спокойно вдохните и выдохните, а потом очень спокойно отвечайте в той, раздражающей вас ситуации.
Обязательно постарайтесь найти возможность взять хотя бы небольшой отпуск и сменить обстановку. Это вас расслабит и отвлечет от повседневной суеты.
И еще, подумайте: а не заняться ли вам йогой? Замечательный способ научиться владеть собой! Это наполнит вас внутренней энергией, поможет хорошо контролировать свои эмоции, достойно реагировать на любые негативные явления и, наконец, научиться влиять на окружающих подсознательно так, чтобы им самим не хотелось вас огорчать!
Удачи!)
Я рекомендую при срывах витамины группы В для укрепления нервной системы, а для того что бы они не повторялись, постарайтесь избегать в работе людей, которые их вам дарят.... хотя это очень тяжело, но все же реально. А еще в критические моменты можно пошланговать или разок, второй не выйти по "серьезным причинам")))
На мой взгляд, можно попробовать заняться аутотренингом перед работой, а также в напряженных ситуациях с кем нибудь проговаривать возникающие стрессовые ситуации, то есть «выплескивать» эмоции.