Как убрать живот?
-
Вот у многих уже после 20 лет появляется живот (такая у нас забота о здоровье). Так вот как можно его пусть не быстро, но убрать?
Новые ответы
Похожие вопросы
- Как привести фигуру в порядок?
- Как убрать жировые отложения с рук?
- Как правильно заниматься спортом мужчине в зрелом возрасте?
- Как хранить коньки?
- Как избавиться от боли в животе?
- Как быстро будет эффект от фитнеса?
- Как сохранить общее здоровье своего организма?
- Как похудеть к лету?
- Как быстро и качественно накачать пресс?
- Как тормозить при катании на роликовых коньках?
- Как привести себя в спортивную форму не посещая тренажерных залов?
- Как быстро подкачать ноги?
- Как повысит скоростные данные?
- Как можно быстро набрать мышечную массу?
- Как быстро сесть на шпагат?
- Как заставить себя заняться спортом?
- Как правильно заниматься по ци гун Фалунь Дафа Фалуньгун?
- Как правильно сделать зарядку на работе?
- Как cделать попку упругой?
- Как облегчить общее состояние?
Ответы
Можно попробовать покачать пресс. Начать с малого количества и каждый день постепенно увеличивать нагрузку.
А мне помог обруч, у которого еще с внутренней стороны массажные шарики. Я крутила по 25-30 минут каждый день. Через неделю есть эффект.
Постарайтесь бегать по утрам, или по вечерам, конечно же по утрам лучше, т.к., во-первых, благоприятная погода и влажность (лучше всего бегать летом), во-вторых, гарантированный заряд на весь день! Вечером тоже хорошо, но сами подумайте, после работы/учебы идти на стадион... Еще раз говорю - утром лучше, а тем более летом, ну а если Вы будите бегать утром и вечером, тогда честь и хвала Вам в таком случае!
Далее, если Вы крупного телосложения, советую первую неделю тренировок только ходить, при этом увеличивать постепенно скорость, далее легкий бег на небольшие дистанции, как только это будет делать легко, не увеличивайте дистанцию пробега, лучше скорость! И ВАЖНО, что при ходьбе, что при беге, надо правильно дышать (советую - один вдох два выдоха (я, лично, иногда делаю так: вдох, а после выдох с такими фразами: хей-хо), не смейтесь, помогает!)
Ну а если, все таки Вы не такого телосложения, начинайте сразу с легкого бега, а после увеличивайте темп и дистанций))
Результат: 3 летних месяца бега по утрам - стройный животик и проглядываются кубики пресса!))
Удачи!
Убрать живот поможет качание пресса. Не принимайте пищу после пяти-шести часов. Раз в неделю - разгрузочный день.
У меня тоже проблема с животиком (все-таки выносила и родила двоих деток). Так вот лично мне помог хула-хуп (тяжелый обруч с шариками по кругу) и диск Грация. Время занятий и их продолжительность выбираете сами, и постепенно увеличиваете. Я избавилась от живота приблизительно за 9 месяцев. Кроме этого подтянулись мышцы пресса, ушли ушки на бедрах и контур талии стал более выгнутым.