Как делать самомассаж?
-
Слышал, что разновидностью гигиенического массажа является самомассаж. Может кто-нибудь подскажет, как его правильно выполнять, с каких частей тела лучше начинать?
Новые ответы
Похожие вопросы
- Как бороться с вросшими волосами?
- Как правильно складывать майки и рубашки?
- Как правильно выщипать брови?
- Как похудеть при помощи имбирного корня?
- Как, навсегда удалить нежелательные волосы?
- Как часто нужно менять маски для лица?
- Как сделать пилинг губ?
- Как правильно мерить обувь?
- Как правильно выбрать себе стиль одежды ?
- Как смягчить ороговевшую кожу локтей и колен?
- Как выпрямить вьющиеся волосы?
- Как познакомиться с Дженнифер Лопес
- Как правильно посещать солярий?
- Как выбрать платье?
- Как правильно выбирать обувь?
- Как правильно подобрать тушь для ресниц?
- Как подобрать свадебное платье?
- Как правильно выдавливать прыщи?
- Как правильно наносить тональный крем?
- Как удобней печтать на клавиатуре девушкам с нарощенными ногтями?
Ответы
Техника самомассажа подразумевает по собой, массирование определенных точек на теле, это может надавливание, поглаживание, хлопки. Для удобства самомассажа можно пользоваться различными массажерами.
На общий гигиенический самомассаж отводится примерно 40 минут. Начинают самомассаж со спины и шеи - 7 минут, затем руки - 10 - 12 минут, область таза - 3 минуты, ноги - 14 минут, грудь и живот - 4 минуты. Используют приемы: глубокое поглаживание, выжимание, растирание, разминание, ударные движения. Если во время гигиенического самомассажа используется аппаратный массажер, тогда время воздействия составляет 12 мин. Аппаратный массаж нельзя делать перед сном. А гигиенический самомассаж, как правило, завершают водной процедурой.
Его можно совместить с принятием ванны или душа. Есть много приспособлений в виде расчёсок и массажек, которые можно применять, только выберайте те у которых мягкие пальцы.